1. واكسن آنفولانزا

اگر بيشتر از 50 سال داريد و مدام از بيماري هاي مزمن رنج مي بريد براي شما واكسن آنفولانزا مفيد است. همچنين اگر در يك محيط پرجمعيت و شلوغ و يا يك محيط بسته با جمعيت زياد نظير مدرسه يا اداره كه افراد زيادي عطسه مي كنند و يا عده زيادي سرماخوردگي در بين آنها وجود دارد واكسن آنفولانزا مي تواند موثر باشد.

2. شستن دست ها

دست هاي خود را هميشه تميز نگاه داريد و آنها را هرچند بار كه مي توانيد بشوييد. افراد هنگامي كه عطسه مي كنند ممكن است مخاط را به سطوحي كه لمس مي كنند منتقل كرده و در نتيجه شما را نيز مبتلا كند. بنابراين دست هاي خود را پس از دست زدن به ميز اداره، نرده و... بشوييد.

3. خوب بخوابيد

كمبود خواب، سيستم ايمني بدن را ضعيف كرده و شما بيشتر مستعد بيماري مي شويد.همه افراد به 8 ساعت خواب احتياج ندارند ، برخي به بيشتر از اين ميزان و برخي به كمتر از آن نياز دارند، ولي اطمينان حاصل كنيد كه به خوبي بخوابيد و پيش از رفتن به سركار و شروع روز استراحت كافي داشته باشيد.

 
4. مصرف ويتامين و مواد معني مناسب

چه از طريق رژيم غذايي و چه با مكمل هاي ويتاميني ، بسيار مهم است كه ميزان لازم ويتامين و مواد معدني را مصرف كنيد. مطالعات نشان داده است كه كمبود ويتامين E منجر به آنفولانزا مي شود.

5. ورزش

زندگي فعالانه در بيرون و ورزش منظم همراه با رژيم غذايي مناسب هميشه بدن را سالم نگاه داشته و از آنفولانزا جلوگيري مي كند. اگر به باشگاه براي ورزش مي رويد ،  پيش از استفاده و لمس كردن وسايل، آنها را دستمال بكشيد وپس از اتمام ، دوش بگيريد.

6. همراه داشتن دستمال كاغذي

در صورتي كه كسي در نزديكي شما عطسه كرد، بيني خود را با دستمال بگيريد. همچنين در صورتي كه آنها دستمال نداشتند، به آنها نيز بدهيد تا از انتشار آن به اطراف جلوگيري شود.